高齢になってくれば運動量が減って、あちこちが痛くなったりしてくる。
特に長い間の職業病で足、腰が痛んでくる。
事務系でも腰の脊椎管狭窄症や坐骨神経痛、ヘルニアとかで神経が影響してあちこちが痛くなってくる。
神経は頭の先から足の先まで流れている。
どこかの部分が減ってきたり、出っぱりして神経に触れて痛みが出る。
整形外科では痛み止めの薬や、神経の流れを良くする薬などを処方してくれたり、リハビリなどがある。
しかし、薬だけに頼らずに自分で出来るストレッチをして硬直した筋肉をほぐしたい。
自分でわかっていても、いざとなると継続することは難しい。
