歳をとってくると体の筋肉、筋などが硬くなったり縮んだりしてくる。 それと骨も弱くなって、骨粗しょう症が進んで、転倒すると骨折しやすくなる。 誰もが高齢者スポーツで筋肉をつかっているわけではなく、食べてばかりいると更に肥満になって悪化する。 そ…
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