karei (加齢）とともに夜中に時々足がつる。
ふくらはぎだったり、モモだったり、足裏だったり、足の親指だったり、そして決まって右足だ。
原因は、過度の足への負担とか、水分不足とか、足が冷えるとか、脊椎とか様々な原因があるようだが、自分の場合は腰痛の原因らしい。
病院に行けば、決まって漢方薬のツムラ６８番（芍薬甘草湯 シャクヤクカンソウトウ）
たしかに、痛みが出た時に飲めば痛みが３～５分程度でおさまる。
されど、常用は副作用に注意とか。
痛みが出たときは、転げ歩くような痛みがある。
救急車を呼ぶほどではない。
筋肉の神経の関係があるらしい。
先日は、膝やモモに負担かけたら、案の定、夜中にふくらはぎに痛みが走った。
そんな時、こんな本が出た。
結論は、「ストレッチ！」
このストレッチができるほど根気がない。
