難しいあぶらとり

朝晩と日中の気温が１０℃ほど差がある秋田
昨日、腹部エコー検査を行った。
お腹の張りや、昨年１０月に胆石摘出をしたこともあり。年に１〜2回は検査を勧めれている。
結果は、いつものように脂肪肝だらけ。改善しないと、血液の流れが悪くなり脳梗塞、心筋梗塞に結びつくと指摘される。
食べ過ぎ防止と運動で脂肪を減らす事と医師からいわれて、生活改善に悩む。
とても難しいことだ！