血圧は健康のバロメーター。
循環器の病院で診察を受けても血圧測定し、安定していれば大丈夫という医師がいるくらいだ。
健康雑誌に血圧について書かれていたので、タイトルをご紹介。
1.血圧と寿命
2.血圧の上下差
3.上が１８０、下が１１０・・・・脳梗塞
4.原因不明の高血圧
5.冷え体質
6.ふくらはぎ
7.体重
8.ジョギング
9.めまい・頭痛
10.動悸・息切れ
11.不眠
12.降圧習慣
13.冬の入浴・急性低血圧
以上の項目を見ただけで、おおよその血圧と健康の関係が理解出来ると思う。
家庭用の血圧計は、手首に巻くタイプよりも腕に巻くタイプの方が正確な数値が出るという。
通常成人の目安は、上が１３０、下が８５といわれ、それ以上は高血圧症状。
測定は、起床時の食事前と就寝前。 血圧は一日で何度も変化する。
塩分の取りすぎに注意！
適度な運動も必要。
