外食の時は必ずご飯は半ライスにしてもらう。
肥満防止のためだ。
同僚には外食に行った時は必ずラーメンでもパスタでもご飯でも「大盛り」をオーダーする人がいる。
彼らの将来の健康が心配だ。
大盛り希望の彼らには私のご飯を半分分けてやる事もある。
歳をとってくると胃や腸の消化能力が落ちてくるのが自分でわかる。
胃腸の具合が悪いと言って薬を飲むと、逆に空腹になり、つい食べてしまう。
私はお酒は最近飲まない。
しかし、夕食後の間食がやめられない。
これがダイエットの敵だ。
最近行った先に「お菓子とご飯のカロリー比較」と、「お酒とご飯のカロリー比較」を実物のパッケージを使った手作りのものがあった。
ん〜・・・・・・・・。
