後期高齢者に向かって

まず健康を考えていかなければ・・・・・。
お酒を飲まないのに肝機能の数値がいつも高い。
食べ過ぎが原因と言われる。
食べた分だけお腹にたまっていくようだ。
お腹の皮が突っ張る感じの時もある。
鼻が詰まったり、のどが痛かったりで耳鼻科に行っても、腰や背中が痛くて整形外科に行っても、消化器科や循環器科に行っても、ドクターに言われることは、いつも「食べ過ぎず、運動をして痩せなさい！」のひとこと。

この本を読んで、お茶を飲んで痩せていくイメージづくりに挑戦。