歳をとってくると食事の量が減ってくる。 外食してもランチはご飯少なめとか、半ライスとかにしてもらう。 夕食も少なめにすると、寝るまでにお腹がすいて、つい間食をしてしまう。 これが肥満の元。 年齢とともに胃腸の動きが悪くなってきているのに夜の間…
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